1952年6月19日、山梨県都留市に生まれる。
東京学芸大学教育学部を卒業後、アナウンサーとして文化放送に入局。1987年にスタートした『吉田照美のやる気MANMAN！』にレギュラー・パーソナリティとして出演、＜おまこりんブーム＞を巻き起こしたこの番組は、20年におよぶ大人気長寿番組となる。1990年に退局した後は、ニッポン放送『三宅裕司と小俣雅子のガバッといただき！！ベスト30』にも10年間出演、常に高い聴取率を獲得して＜AMラジオ界の女王＞と呼ばれる。
著書に、『言葉ひとつで女があがる』（日東書院）、『ことばで美人になる「話し方」「聞き方」講座』（青春出版社）、『おまたまさこの満腹物語』（講談社）などがある。
地下鉄・東京メトロの各駅で100万部発行されている「メトロガイド」に、コラム「おまたまさこのおしゃべりがとまらない！」を連載中。「富士の国やまなし観光大使」「香港元気大使」に在任中。
1007年春より、本格的な「話し方講座」のプログラムを、心理学・メンタルヘルスの専門家とともに開発し、『小俣雅子の人生が変わる話し方講座』のセミナー講師としても活動を始める。
2008年春より、東京学芸大学客員教授に就任。