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いかりをほぐそう_オンデマンド版
子どものためのアンガーマネジメント
稲田尚子／著 寺坂明子／著 下田芳幸／著
ISBN：978-4-487-81834-1
定価2,640円（本体2,400円＋税10%）
発売年月日：2025年04月21日
ページ数：80
判型：並製／B5判
解説：
主に小学生を対象とした「アンガーマネジメント」の練習帳。
気持ちや考えの伝え方のタイプを表した“ドカーン”、“ダマール”、“オダヤカーン”という
3つのキャラクターと5人の子どもたちが登場し、一緒に「いかりをほぐして自分の気持
ちを上手に伝える方法」を身につけていく。
構成は、マンガとイラストが満載かつ5日間で１日ごとにテーマを分けて取り組める「練
習帳」と、後半の「解説」の二部から成る。８０ページのコンパクトな本なので、家庭で
は親子で、学校ではクラスの仲間と、飽きずに楽しく取り組める。
前半の書き込み式の「練習帳」は、二次元コードからダウンロードをして必要なだけ児童
に配布でき、繰り返し使える。また、「練習帳」は、全国の協力校で実践され一定の効果
が示されたプログラムをベースにしたものであり、本書は「解説」を加えてより広い需要
に応えるために市販化を実現した。「解説」は、サポートする保護者や教員に向けた内容
で、学習指導案も付いている。
本書では、怒らないことを目指すのではなく、まずは、自分の気持ち(喜怒哀楽)に気づい
て理解すること、つぎに怒りの気持ちをほぐしたり、できごとを別の視点で捉え直すこと、
最後に相手を尊重しながら自分の気持ちや意見を伝えることを目指している。
主に小学生を対象とした「アンガーマネジメント」の練習帳。
気持ちや考えの伝え方のタイプを表した“ドカーン”、“ダマール”、“オダヤカーン”という
3つのキャラクターと5人の子どもたちが登場し、一緒に「いかりをほぐして自分の気持
ちを上手に伝える方法」を身につけていく。
構成は、マンガとイラストが満載かつ5日間で１日ごとにテーマを分けて取り組める「練
習帳」と、後半の「解説」の二部から成る。８０ページのコンパクトな本なので、家庭で
は親子で、学校ではクラスの仲間と、飽きずに楽しく取り組める。
前半の書き込み式の「練習帳」は、二次元コードからダウンロードをして必要なだけ児童
に配布でき、繰り返し使える。また、「練習帳」は、全国の協力校で実践され一定の効果
が示されたプログラムをベースにしたものであり、本書は「解説」を加えてより広い需要
に応えるために市販化を実現した。「解説」は、サポートする保護者や教員に向けた内容
で、学習指導案も付いている。
本書では、怒らないことを目指すのではなく、まずは、自分の気持ち(喜怒哀楽)に気づい
て理解すること、つぎに怒りの気持ちをほぐしたり、できごとを別の視点で捉え直すこと、
最後に相手を尊重しながら自分の気持ちや意見を伝えることを目指している。
コンテンツ
練習帳を使うみなさんへ・・・・・・２
保護者の方へ・・・・・・３
通常学級の担任の先生へ・・・・・・４
通級指導教室の先生へ・・・・・・５
登場人物紹介・・・・・・８
練習帳ダウンロード解説・・・・・・10
いかりほぐし練習帳・・・・・・11
１日目 いろいろな気持ちに気づく.................. １２
１気持ちと顔の表情とのつながり............... 1４
２気持ちを表す言葉............... 16
３できごとと気持ち............... 17
４最近のできごと.................. 18
まとめ................................. 1９
1日目の感想........................ 19
２日目 いかりの気持ちに気づく..................20
1...いかりの気持ちを表す「いかり言葉」..................... 22
2...いかりを感じているときの体の変化.................. 23
3...いかりの温度計........................ 24
4…できごとといかりの温度..................... 25
5...いかりを感じたできごと...... 26
まとめ................................. 27
2日目の感想........................ 27
３日目 いかりをほぐす... ............... 28
1...いかりをほぐす方法............ 30
2...いかりほぐし作戦を立ててみよう..................... 33
3...いかりほぐし作戦をやってみよう........................ 34
まとめ................................. 35
3日目の感想........................ 35
４日目 別の考え方を見つける......... 36
1...別の考え方に気づく............ 38
2「本当にそうかな?」と... 考えてみる........................ 39
3...別の考え方を 見つけてみよう.................. 40
まとめ................................. 43
4日目の感想........................ 43
５日目 自分の気持ちや考えを伝える... .................. 44
1...気持ちや考えの伝え方には3つのタイプがある............ 46
2...3つの伝え方のちがい......... 47
3...オダヤカーンの伝え方のポイント............... 48
4...オダヤカーンになって自分の気持ちを伝えよう...... 49
まとめ................................. 51
5日目の感想........................ 51
いかりほぐし練習帳 ふりかえり..................52
自分の気持ちを表す気持ち言葉集........................ 54
コラム
怒りは必要なの？・・・・・・56
感情調節のレパートリーを増やそう..................56
いかりほぐし練習帳 解説編................................. 57
ご家庭での練習帳の使い方...... 58
日常生活で活用するためのキーワード......... 58
練習帳の構成..........................60
1日目 いろいろな気持ちに気づく...... 62
２日目 いかりの気持ちに気づく......... 64
３日目 いかりをほぐす..................... 66
４日目 別の考え方を見つける............ 68
５日目 自分の気持ちや考えを伝える.........70
練習帳を用いた学校での授業の進め方.........72
授業実施の際の工夫点・・・・・・73
学習指導案...... 74
おわりに.............................. 79
保護者の方へ・・・・・・３
通常学級の担任の先生へ・・・・・・４
通級指導教室の先生へ・・・・・・５
登場人物紹介・・・・・・８
練習帳ダウンロード解説・・・・・・10
いかりほぐし練習帳・・・・・・11
１日目 いろいろな気持ちに気づく.................. １２
１気持ちと顔の表情とのつながり............... 1４
２気持ちを表す言葉............... 16
３できごとと気持ち............... 17
４最近のできごと.................. 18
まとめ................................. 1９
1日目の感想........................ 19
２日目 いかりの気持ちに気づく..................20
1...いかりの気持ちを表す「いかり言葉」..................... 22
2...いかりを感じているときの体の変化.................. 23
3...いかりの温度計........................ 24
4…できごとといかりの温度..................... 25
5...いかりを感じたできごと...... 26
まとめ................................. 27
2日目の感想........................ 27
３日目 いかりをほぐす... ............... 28
1...いかりをほぐす方法............ 30
2...いかりほぐし作戦を立ててみよう..................... 33
3...いかりほぐし作戦をやってみよう........................ 34
まとめ................................. 35
3日目の感想........................ 35
４日目 別の考え方を見つける......... 36
1...別の考え方に気づく............ 38
2「本当にそうかな?」と... 考えてみる........................ 39
3...別の考え方を 見つけてみよう.................. 40
まとめ................................. 43
4日目の感想........................ 43
５日目 自分の気持ちや考えを伝える... .................. 44
1...気持ちや考えの伝え方には3つのタイプがある............ 46
2...3つの伝え方のちがい......... 47
3...オダヤカーンの伝え方のポイント............... 48
4...オダヤカーンになって自分の気持ちを伝えよう...... 49
まとめ................................. 51
5日目の感想........................ 51
いかりほぐし練習帳 ふりかえり..................52
自分の気持ちを表す気持ち言葉集........................ 54
コラム
怒りは必要なの？・・・・・・56
感情調節のレパートリーを増やそう..................56
いかりほぐし練習帳 解説編................................. 57
ご家庭での練習帳の使い方...... 58
日常生活で活用するためのキーワード......... 58
練習帳の構成..........................60
1日目 いろいろな気持ちに気づく...... 62
２日目 いかりの気持ちに気づく......... 64
３日目 いかりをほぐす..................... 66
４日目 別の考え方を見つける............ 68
５日目 自分の気持ちや考えを伝える.........70
練習帳を用いた学校での授業の進め方.........72
授業実施の際の工夫点・・・・・・73
学習指導案...... 74
おわりに.............................. 79
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