■はじめに　“ダンスはコミュニケーションの一つ”
■ウォーミングアップ　「変化のある動きをして音に合わせよう！」
　・変化のある動きをするだけでいい！
　・変化のある動きを組み合わせよう
　・音を感じて動きを合わせる
　・言葉で振付けよう
　・感情に振り付けよう

■ＬＥＳＳＯＮ１．ＨＯＰ　「現代的なリズムに踏み出そう！」
　・そもそも「現代的なリズム」って何？
　・ヒップホップやロックって何？
　・リズムに繰り返しの動きで乗ろう
　・ヒップホップのリズムに乗ろう
　　★ここで紹介するステップは、東京書籍の体育の教科書にも一部紹介されているものです。また、ＤＶＤのダンスシーンの振付けに収録。
　　　さらに、イラストのみならず、ＡＲ機能を使って動画でもステップ解説をチェックできます。解説が振付レクチャー的な点（以下に抜粋）もダンス初心者にはわかりやすい。
１） スネイク…首から倒してヘビのようにクネーッと障がい物を避けるように！
２） アップロック
３） ブルックリン…ポイントはしっかり胸を張ること！　ボイン攻撃だ！
４） ターン
５） ニュージャックスイング…前後にリズムを取りながらたくさんの敵をやっつけるイメージで！
６） ドルフィン…上からの落下物をなめらかに避ける感じで！
７） トゥループ
８） キックステップ
９） ホーシング…反復横跳びしながら、ズボンをはくように！
10）ポップコーン
11）ジャッギング…大縄跳びに入りたいのに…入れない…そんな動きで！
12）クラブステップ…カニのようにダバダバと！　イン、アウト！　イン、アウト！
13）ランニングマン
14）ロジャーラビット…節度を持って倒れないように、自分で“ひざカックン”する感じで！
　・写真で丁寧にＤＶＤの「現代的なリズムの音楽」（英語）を振付解説
　・コラム／衣装

■ＬＥＳＳＯＮ２．ＳＴＥＰ　民踊とフォークダンス　「ネタの宝庫をコピーしよう！」
　・そもそも民踊って何？
　・そもそもフォークダンスって何？
　・民踊とフォークダンスはダンスのネタ帳？！
　・air:manと民踊を地域で習おう
　　炭坑節、東京音頭
　・air:manとフォークダンスを習おう
　　オクラホマミキサー、ドードレプスカポルカ
　・写真で丁寧にＤＶＤの「民踊・フォークダンス」（地理）を振付解説
　・コラム／靴

■ＬＥＳＳＯＮ３．ＪＵＭＰ　創作ダンス「言葉にならない気持ちに振付けよう」
　・そもそも創作ダンスって何？！
　・創作ダンスに、現代的なリズムの音楽や民踊・フォークダンスのネタを全て引っ張ってこられる！
　・身近な動きからテーマを探す
　・表現したい「こと」や気持ちを探す
　 ・写真で丁寧にＤＶＤの「創作ダンス」（国語）を振付解説

■総まとめ／現代的なリズム、民踊・フォークダンス、創作ダンス、これらをすべてごちゃまぜにして、最も身近な素材「〇〇でダンス」＝「○○ダンス」してみよう！
　・〇〇ダンスの提案
　・写真で丁寧にＤＶＤの「〇〇でダンス」（〇〇ダンス）を振付解説

■ダンス必修化の着地点を探る！　air:man×日本女子体育連盟高橋会長×東京学芸大松田教授×現場で教える中学校の体育教師たちの座談会